Heb je het wel eens meegemaakt: je wordt wakker uit een diepe slaap en zodra je je hoofd beweegt, voel je een hevige pijn in je nek? Deze nekpijn kan verschillende oorzaken hebben, zoals stress, een plotselinge verkeerde beweging of een verkeerde slaaphouding. Wat veel mensen echter niet weten, is dat je hoofdkussen ook een belangrijke rol kan spelen bij nekklachten. In dit artikel vertellen we je meer over hoe je het juiste kussen bij nekklachten kunt kiezen.
Oorzaken van nekklachten
Heb je het wel eens meegemaakt? Je wordt wakker uit een diepe slaap en zodra je je hoofd beweegt, voel je een hevige pijn in je nek? Deze nekpijn kan verschillende oorzaken hebben, zoals stress, een plotselinge verkeerde beweging of een verkeerde slaaphouding. Wat veel mensen echter niet weten, is dat je hoofdkussen ook een belangrijke rol kan spelen bij nekklachten. In dit artikel vertellen we je meer over hoe je het juiste kussen bij nekklachten kunt kiezen.
Nekklachten door kussen
Zoals aangegeven, kunnen er veel mogelijke oorzaken zijn voor de pijn die je in je nek ervaart. Een goed hoofdkussen hoort te zorgen voor de juiste ondersteuning van je nek tijdens het slapen. Vaak slapen mensen op een kussen dat te hard of te zacht is voor hun lichaam. Ieder lichaam heeft zijn eigen kenmerken en voorkeuren voor het type hoofdkussen dat het beste ondersteunt. Daarnaast moet je je hoofdkussen regelmatig vervangen. Wanneer je langer dan vijf jaar op hetzelfde kussen slaapt, is het tijd om een nieuw kussen aan te schaffen, omdat een oud kussen zijn ondersteunende eigenschappen verliest.
Waarom je kussen vervangen belangrijk is
Het regelmatig vervangen van je kussen is essentieel om nekklachten te voorkomen en te verminderen. Een versleten kussen verliest zijn vorm en kan niet meer de juiste ondersteuning bieden, waardoor je nek en schouders onnodig belast worden tijdens het slapen. Het is aanbevolen om je kussen elke twee tot vijf jaar te vervangen, afhankelijk van het materiaal en de kwaliteit van het kussen. Investeren in een kwalitatief goed kussen kan op de lange termijn bijdragen aan een betere slaapkwaliteit en een pijnvrije nek.
Het juiste kussen tegen nekpijn
Het kiezen van het juiste kussen tegen nekpijn kan een groot verschil maken in je slaapcomfort en het verminderen van nekklachten. Ook kun je met het juiste hoofdkussen voorkomen dat je wakker wordt met hoofdpijn. Hier zijn enkele soorten kussens die je kunt overwegen:
- Donskussens: Deze kussens zijn gevuld met natuurlijke materialen zoals dons en veren en werken top tegen nekpijn. Ze zijn zowel bij koude als warme temperaturen heel aangenaam en kunnen naar eigen wens gevormd worden, waardoor je jouw ligcomfort kunt bepalen. Houd er echter rekening mee dat deze vulling sneller kan verschuiven doordat je ‘s nachts niet stil ligt.
- Latex Neksteunkussens: Deze kussens tegen nekpijn bieden een constante en actieve ondersteuning aan je hoofd, bovenste rug- en nekwervels en houden deze in een natuurlijke balans. Ze ontlasten de schouder in de zijslaaphouding en zijn altijd luchtig, veerkrachtig en zeer vormvast. Door de flexibiliteit van latex wordt je nek in elke houding prettig en goed ondersteund.
Tips voor het kiezen van een kussen bij nekklachten
Bij het kiezen van een kussen tegen nekpijn is het belangrijk om rekening te houden met je slaaphouding. Slaap je voornamelijk op je zij, rug of buik? Voor zijslapers is een dikker kussen vaak beter (maar niet té hoog!), omdat het de ruimte tussen de nek en de schouder opvult. Rugslapers hebben meestal baat bij een medium dik kussen dat de natuurlijke kromming van de nek ondersteunt. Buikslapers kunnen het beste een dun kussen kiezen of zelfs zonder kussen slapen om te voorkomen dat de nek te veel draait. Probeer verschillende kussens uit en let op hoe je nek en schouders aanvoelen na een nacht slapen.
Twijfel je welk kussen bij nekklachten het beste voor jou is?
Weet je niet zeker welk kussen het beste voor jou en je nekklachten is? Doe bij ons de gratis Slaap-DNA test! Met deze unieke test weet je binnen acht minuten welk hoofdkussen het beste bij jou past. Kom langs in onze winkel in Boxmeer of plan direct een afspraak in.
Bekijk ons assortiment hoofdkussens
