Heb jij het snel koud? Word jij gek van koude voeten in bed, ondanks de sokken? Of misschien voelt je hele lichaam wel als een ijspegeltje aan? Het is enorm vervelend als je niet in slaap kunt komen, omdat je het zo enorm koud hebt. Het is erg belangrijk dat je een goede nachtrust hebt, want als je moe bent krijg je het juist nóg sneller koud. Wij hebben daarom een aantal tips op een rijtje gezet om het lekker warm te krijgen in bed zodat je snel in slaap kunt vallen.
Inhoudsopgave
- Waarom heb ik het koud in bed?
- Oorzaak van koude voeten in bed
- Tips om het minder koud in bed te hebben
- Conclusie
- Veelgestelde vragen
Waarom heb ik het koud in bed?
Oorzaak van koude voeten in bed
Koude voeten zijn een veelvoorkomend probleem. Omdat je voeten veel bloedvaten bevatten, kunnen ze gemakkelijk afkoelen en daardoor je hele lichaamstemperatuur beïnvloeden. Dit kan ervoor zorgen dat je je lichaam overal koud aanvoelt, zelfs als je hoofd en torso goed bedekt zijn. Gelukkig zijn er verschillende manieren om koude voeten te voorkomen. Deze manieren bespreken we hieronder.
Tips om het minder koud in bed te hebben
Hou je voeten warm!
Wist je dat je hele lichaam er bij gebaat is als je je voeten óók in bed goed warm houdt? Draag warme sokken, zoals thermosokken of wollen sokken, en leg een extra deken over je voeten. Helpt het niet? Je kunt ook voor pantoffels gaan die gevuld zijn met kersenpitten, lijnzaad of koolzaad. Deze sloffen kun je in de magnetron opwarmen en blijven wel tot 2 uur lang warm. Dat is nog eens fijn!
Naast sokken is er ook een andere oplossing voor kouden voeten in bed: is het aanpassen van het dekbed. Omdat een dekbed bestaat uit verschillende vlakken kunnen we afzonderlijke delen bijvullen. Zo kunnen we het voeteneinde extra bijvullen waardoor je minder snel last hebt van koude voeten in bed.
Kies voor een dikker dekbed
Een dekbed is erg persoonlijk, dus ook voor de mensen die het snel koud hebben. Heb je het idee dat je huidige dekbed niet warm genoeg is? Dan kun je altijd voor een warmer dekbed gaan. Als je op zoek bent naar een warm dekbed, zijn er verschillende materialen waaruit je kunt kiezen die bekend staan om hun warmtebehoudende eigenschappen. Wij raden wol en dons aan voor een lekker warm en behaaglijk gevoel. Zo is het Brandon wollen dekbed een goede keuze, maar zijn we ook fan van het Ewald donzen dekbed.
Bij Morgana kun je dekbedden vinden met vier verschillende warmteklassen. Twee van deze vier zijn geschikt voor de winter. Heb je het ’s nachts snel koud en ben je op zoek naar een comfortabel en warmte-isolerend dekbed? Kies dan voor een dekbed in warmteklasse 1. Ben je op zoek naar een koel zomerdekbed? Kies dan voor warmteklasse 4.
Dekbedovertrek van flanel
Als je op zoek bent naar warme materialen voor een dekbedovertrek, zijn er verschillende opties die je kunt overwegen. Flanel en fleece zijn enkele warme materialen die vaak worden gebruikt voor dekbedovertrekken. Flanel is een katoenen stof die is geborsteld om een zachte, pluizige textuur te creëren. Het voelt heerlijk warm en knus aan, ideaal dus voor koude winternachten. Bij ons vind je een mooie collectie flanellen dekbedovertrekken die niet alleen lekker warm zijn, maar ook zorgen voor een sfeervolle slaapkamer.
Ga voor een elektrische deken
Een bed kan koud aanvoelen als je er net in stapt, gelukkig is daar een oplossing voor! Door gebruik te maken van een elektrische onderdeken kun je je bed alvast voorverwarmen. Deze deken leg je op je matras met je dekbed eroverheen, zo warm je niet alleen je matras op, maar kun je ook lekker onder voorverwarmde dekens kruipen.
Je kunt ook kiezen voor een overdeken. Deze dekens zijn vaak gemaakt van fleece en voelen heerlijk zacht aan. De meeste mensen gebruiken deze dekens op de bank, maar je kunt ze natuurlijk ook gebruiken in bed. De meeste overdekens hebben zelfs een zak voor je voeten, handig om koude voeten in bed te voorkomen! Zorg er wel voor dat de stroomkabel aan het voeteneind ligt, al helemaal als je veel draait in je slaap.
Een ander matras
Wist je dat bepaalde matrassen juist geschikt zijn voor mensen die het snel koud hebben? Matrassen van traagschuim kunnen je helpen de lichaamswarmte vast te houden. Je kunt ook gaan voor een matras van latex, deze hebben van nature isolerende eigenschappen, wat betekent dat ze warmte kunnen vasthouden en een warm slaapoppervlak bieden. Je kunt natuurlijk ook kiezen voor een topper van natuurlatex of traagschuim. Wij helpen je graag met het maken van een keuze!
Zorg voor een warme sfeer
Het helpt misschien niet direct bij koude voeten (het dragen van sokken in bed werkt daar toch beter voor), maar een warme sfeer op je slaapkamer kan wel bijdrage aan een warm en behaaglijk gevoel. Warme kleuren op de slaapkamer, zachte materialen en meer: In het artikel hieronder vind je vijf tips die helpen om jouw slaapkamer winterklaar te maken.
Let op de luchtvochtigheid
In een vochtige slaapkamerkamer voelt het vaak kouder omdat de luchtvochtigheid de manier waarop je lichaam warmte afvoert beïnvloedt. Wanneer de luchtvochtigheid hoog is, neemt de lucht meer vocht op, wat betekent dat je huid minder snel in staat is om overtollige warmte af te voeren via transpiratie. Dit maakt dat je lichaam het moeilijker vindt om de temperatuur te reguleren, waardoor je sneller een gevoel van kou ervaart.
Daarnaast kan vocht in de lucht ook direct de temperatuur van oppervlakken in de kamer beïnvloeden. In een vochtige ruimte kunnen materialen zoals muren, vloeren en meubels de kou makkelijker vasthouden, wat het moeilijk maakt om de ruimte op te warmen.
Conclusie
Zoals je hierboven kunt lezen, zijn materialen erg belangrijk om het lekker warm te krijgen in bed. Pas wel op dat je niet oververhit raakt en pas niet alle tips in één keer toe. Begin bijvoorbeeld met het dragen van sokken in bed en bouw het stapsgewijs op. Mensen die het snel koud hebben zijn ook geneigd om de ramen dicht te houden op de slaapkamer en de verwarming hoog aan te zetten. Dit raden we echter wel af. Het is namelijk erg belangrijk om de slaapkamer af en toe te luchten. Heb je nog vragen of hulp nodig bij het kiezen van de juiste producten? Kom dan eens langs bij onze winkel in Boxmeer. Ons team helpt je graag verder!
Veelgestelde vragen
Waarom is ademend beddengoed belangrijk voor een goede nachtrust?
Ademend beddengoed zoals katoen of linnen helpt de luchtcirculatie en houdt je droog, waardoor je minder snel oververhit raakt en beter slaapt.
Hoe kan ik mijn slaapkamer optimaal ventileren als het warm is?
Zet een ventilator bij een open raam om frisse lucht binnen te laten, of gebruik een airco voor een constante, aangename temperatuur.
Hoe kan ik voorkomen dat mijn matras te warm aanvoelt tijdens de zomermaanden?
Kies voor een matras van koudschuim of latex, die beter ventileren en vocht afvoeren dan traagschuim, wat warmte vasthoudt.
Is het gebruik van een ventilator of airconditioner beter om de warmte in mijn slaapkamer te verminderen?
Een ventilator is vaak goedkoper en zorgt voor luchtcirculatie, terwijl een airco de temperatuur direct verlaagt, maar let op dat het niet te koud wordt.
Wat kan ik doen als ik het nog steeds te warm heb in bed, ondanks ademend beddengoed en een koele kamer?
Een koele douche voor het slapen kan je lichaamstemperatuur verlagen en zorgt voor extra verkoeling.
Waarom wordt alcohol afgeraden voor het slapen tijdens warme nachten?
Alcohol verhoogt je lichaamstemperatuur en kan zweten bevorderen, wat je slaap verstoort en ongemakkelijk maakt.
