Een matras is onwijs persoonlijk. De een ligt heerlijk op een stevig latex matras, terwijl de ander juist wegdroomt op een zacht traagschuim matras. Omdat een goede nachtrust superbelangrijk is, hebben we een handige gids gemaakt om je te helpen het matras te vinden dat bij jou past. Wist je dat je ook bij ons in de winkel langs kunt komen voor een slaaptest? Hoe dit in zijn werking gaat, leggen we later in dit artikel uit!
Inhoudsopgave
- Waarom is een goed matras zo belangrijk?
- Wat is een goed matras?
- Waar moet je rekening mee houden bij het kiezen van een goed matras?
- Welke soort matrassen zijn er?
- Ontdek jouw perfecte matras met een slaaptest
Waarom is een goed matras zo belangrijk?
Een goed matras is best belangrijk voor je gezondheid, meer dan je misschien denkt! Je brengt elke nacht zo’n 8 uur in bed door, en als je matras niet lekker ligt, kan dit leiden tot lichamelijke klachten zoals rugpijn na het slapen, pijn in je nek of hoofdpijn als je wakker wordt. Een slechte nachtrust heeft dan weer invloed op je energie, concentratie en zelfs je humeur, wat je de volgende dag niet echt ten goede komt.
Een goede nachtrust heeft veel voordelen voor je lichaam. Tijdens je slaap herstelt je lichaam zich van de dag, ontspannen je spieren en krijg je nieuwe energie. Je immuunsysteem wordt sterker en je brein krijgt de kans om dingen te verwerken, wat belangrijk is voor je geheugen en concentratie. Als je slecht slaapt, kun je last krijgen van concentratieproblemen, vermoeidheid en zelfs stress, wat je gezondheid op de lange termijn kan beïnvloeden. Slaaptekort kan ook je besluitvorming en alertheid verminderen.
Kortom, investeren in een goed matras betekent investeren in je gezondheid en welzijn. Je zult merken dat je je energieker voelt, beter kunt focussen en gewoon frisser wakker wordt als je goed slaapt.
Wat is een goed matras?
Een goed matras is er eentje die bij jou past. Of je nu houdt van stevig of lekker zacht of iets daar tussenin – Het moet jouw lichaam goed ondersteunen, passen bij hoe je slaapt en ervoor zorgen dat je fris en uitgerust wakker wordt. Een goed matras is dus meer dan een plek om op te liggen – het maakt echt verschil voor je gezondheid en energie. Iedereen is anders, dus het is slim om verschillende opties uit te proberen om jouw perfecte matras te vinden.
Waar moet je rekening mee houden bij het kiezen van een goed matras?
Er zijn veel punten die je mee moet nemen bij het aanschaffen van een nieuw matras. Dit is zo’n aankoop waar je écht kieskeurig mag zijn. Je brengt namelijk één derde van je leven slapend door. Dat is best wel veel! Hieronder vind je een lijst met aandachtspunten waar je op moet letten bij het kiezen van een goed matras. Later gaan we hier dieper op in.
-
- Slaappositie: Je slaappositie is de manier waarop je slaapt. Dit wordt vaak onderverdeeld in rug-, zij- en buikslapers.
- Lichamelijke klachten: Dit zijn pijn of ongemakken in je lichaam, zoals rug- of nekpijn maar ook bijvoorbeeld reuma, die je slaapkwaliteit kunnen beïnvloeden.
- Beweging: Als jij of je partner veel bewegen tijdens de slaap, kun je hier wakker van worden bij een ongeschikt matras.
- Temperatuurgevoeligheid: Dit gaat over hoe gevoelig je bent voor warmte of juist kou tijdens het slapen.
- Allergieën: Als je allergisch bent voor bepaalde stoffen, zoals stof of mijten, kan dit je slaap verstoren .
- Lichaamsbouw: Je gewicht, lengte en postuur kunnen invloed hebben op je slaapcomfort. Sommige mensen hebben meer ondersteuning nodig, terwijl anderen baat hebben bij meer flexibiliteit in hun slaapomgeving.
Slaappositie
Ben jij een rugslaper, buikslaper of zijslaper? Welke houding je ook aanneemt, het juiste matras is essentieel om je wervelkolom goed te ondersteunen. Hieronder lees je welk type matras het beste past bij jouw slaappositie. Natuurlijk spelen ook andere factoren een rol bij het kiezen van het perfecte matras.
Matras voor rugslapers
Rugslapers slapen het best op een matras met medium stevigheid, dat de natuurlijke kromming van de wervelkolom ondersteunt. Pocketveringmatrassen of matrassen van koudschuim zijn ideaal, omdat ze voldoende ondersteuning bieden zonder te hard of te zacht te zijn.
Matras voor buikslapers
Buikslapers hebben baat bij een stevig matras (medium-firm tot firm) om te voorkomen dat de heupen en buik te ver wegzakken. Matrassen van latex, pocketvering of koudschuim bieden de juiste balans tussen ondersteuning en comfort.
Matras voor zijslapers
Voor zijslapers is een medium tot medium-firm matras het beste. Dit biedt een goede balans tussen comfort en ondersteuning, waarbij drukpunten op de heupen en schouders worden verminderd. Een traagschuimmatras past zich aan je lichaam aan, waardoor de druk gelijkmatig wordt verdeeld.
Lichamelijke klachten
Lichamelijke klachten zoals rug-, nek- of gewrichtspijn vragen om een matras dat je lichaam goed ondersteunt. Overleg bij langdurige klachten altijd met je dokter om het beste advies te krijgen.
Rugklachten
Het beste matras bij rugklachten is een matras met medium-firm stevigheid. Het ondersteunt de natuurlijke S-vorm van je rug en verlicht drukpunten. Matrassen van traagschuim of pocketvering passen zich goed aan je lichaam aan en bieden extra comfort.
Nekklachten
Combineer een matras met medium stevigheid (bijvoorbeeld latex of koudschuim) met een passend kussen dat de lijn van je nek volgt. Het gebruik van de juiste kussens kunnen nekklachten voorkomen of verminderen.
Gewrichtspijn
Bij gewrichtspijn, zoals in de heupen, schouders of knieën, is een matras met drukverlagende eigenschappen essentieel. Traagschuimmatrassen of toppers zijn ideaal, omdat ze zich vormen naar de drukpunten van het lichaam en de pijn verlichten.
Beweging
Beweeg je veel in je slaap of heb je een partner die vaak ligt te woelen? Dan is het belangrijk om een matras te kiezen dat beweging goed dempt. Matrassen van traagschuim of latex zijn ideaal, omdat ze bewegingen absorberen en voorkomen dat deze zich door het hele bed verspreiden. Hierdoor kun je rustig blijven slapen, zelfs als je partner zich vaak omdraait. Dit type matras draagt niet alleen bij aan een betere nachtrust, maar zorgt er ook voor dat je uitgerust wakker wordt, zonder dat je merkt wat er aan de andere kant van het bed gebeurt.
Temperatuurgevoeligheid
Heb jij het snel warm in bed? Of heb je het vaak heel koud in bed? Dan is het belangrijk om een matras te kiezen dat bij jouw temperatuurgevoeligheid past. Voor mensen die het snel warm hebben, zijn matrassen met goede ventilatie, zoals pocketvering of koudschuim, een uitstekende keuze. Deze matrassen laten lucht goed circuleren en helpen warmte af te voeren, zodat je koel blijft tijdens de nacht.
Heb je het daarentegen vaak koud? Dan kan een matras van traagschuim een uitkomst zijn. Dit materiaal houdt warmte beter vast, waardoor je comfortabel en warm blijft, zelfs op koudere nachten. Daarnaast kun je overwegen om een matrasbeschermer of topper op je matras te gebruiken die geschikt is voor jouw warmtebehoefte, zodat je het hele jaar door lekker slaapt.
Allergieën
Als je allergisch bent voor huisstofmijt, kun je last krijgen van symptomen zoals niezen en benauwdheid. Het kiezen van een matras van latex, koudschuim of pocketvering kan helpen, omdat deze minder vatbaar zijn voor huisstofmijt. Ook anti-allergie kussens en dekbedden zijn belangrijk. Vergeet niet om je beddengoed regelmatig te wassen en goed je slaapkamer te ventileren voor een betere nachtrust.
Lichaamsbouw
Elk soort lichaam heeft weer baat bij een ander soort matras. Hierbij moet je kijken naar je postuur, je lengte en je gewicht! Een matras voor zwaardere mensen heeft weer andere kenmerken dan een matras voor lichtere mensen.
- <70 kg: Zachter matras (medium-soft of medium) voor goede drukverdeling.
- Gemiddeld 70-100 kg: Medium tot stevig matras voor balans tussen comfort en ondersteuning.
- Zwaar >100 kg: Steviger matras (firm) om doorzakken te voorkomen.
Ook je lengte speelt een rol! Ben jij langer dan 1.80? Ga dan voor een matras van 210 centimeter lang. Ben je nog een stukje langer en kom je boven de 1.95 uit? Dan is het comfortabeler om voor een matras van 220 centimeter lang te gaan! Ook je postuur heeft invloed op je matraskeuze. Heb jij brede schouders of een breder postuur? Kies een matras dat voldoende ruimte biedt, bij voorkeur in een breedte van 90 cm of meer per persoon.
Welke soort matrassen zijn er?
Er zijn ontzettend veel verschillende matrassen, en elk matras is geschikt voor een ander type slaper. Wanneer je goed in kaart hebt gebracht wat je slaappositie is, of je lichamelijke klachten hebt, hoeveel je beweegt, of je last hebt van allergieën, of je het snel warm hebt in bed, en wat je postuur is, kun je gericht zoeken naar het matras dat het beste bij jou past.
- Materialen: Verschillende materialen zoals traagschuim, latex of pocketveren bieden variërend comfort en ondersteuning.
- Hardheid: Bepaalt hoe stevig of zacht een matras is, afhankelijk van je slaaphouding en gewicht.
- Maat: Zorgt ervoor dat het matras goed past in je bedframe, met standaardmaten zoals 90×200 cm of 160×200 cm.
- Dikte: Hoe dikker het matras, hoe meer ondersteuning het vaak biedt.
- Matrastoppers: Extra lagen voor extra comfort of temperatuurregulatie.
- Prijs: Variërend op basis van materiaal en merk; zoek de beste balans tussen kwaliteit en budget.
Soorten materialen
Er zijn veel verschillende materialen voor matrassen, elk met unieke eigenschappen! Naast de tips die we hiervoor al gaven, zijn er nog meer kenmerken die je kunnen helpen bij je keuze:
- Traagschuim: Past zich aan je lichaam aan, biedt drukverlichting en voelt comfortabel aan, maar kan warm worden.
- Koudschuim: Veerkrachtig, goed ventilerend en voorkomt kuilvorming, ideaal voor verschillende slaaphoudingen.
- Pocketvering: Stevige ondersteuning met goede ventilatie, geschikt als je het snel warm hebt.
- Latex: Elastisch, biedt goede drukverdeling en is van nature antibacterieel, maar kan minder goed ventileren.
- Polyether: Voordelig en stevig, maar minder duurzaam en ventilerend dan andere materialen.
Hardheid
Matrassen zijn verkrijgbaar in verschillende hardheden, afhankelijk van je gewicht, slaaphouding en persoonlijke voorkeur. Een te zacht matras kan onvoldoende ondersteuning bieden, terwijl een te hard matras drukpunten kan veroorzaken. Hier zijn de belangrijkste soorten:
- Zacht (Soft/Medium-Soft): Voelt comfortabel en knus aan, geschikt voor lichte personen (<70 kg) en zijslapers die druk op schouders en heupen willen verlichten.
- Gemiddeld (Medium): Een goede balans tussen comfort en ondersteuning, ideaal voor mensen tussen 70-100 kg en rug- of zijslapers.
- Stevig (Medium-Firm): Biedt extra ondersteuning en voorkomt te veel wegzakken, geschikt voor rug- en buikslapers of mensen met een hoger lichaamsgewicht (>100 kg).
- Extra stevig (Firm/Extra Firm): Geeft maximale ondersteuning en blijft vormvast, ideaal voor zware slapers of mensen met rugklachten die behoefte hebben aan een stabiel ligoppervlak.
Maat van je matras
Matrassen zijn verkrijgbaar in verschillende maten, afhankelijk van je lengte, slaaphouding en of je alleen of met een partner slaapt. Hier zijn de meest voorkomende maten:
Eenpersoonsmatrassen
80×200 cm / 90×200 cm: Standaard eenpersoonsmaat, geschikt voor de meeste slapers.
100×200 cm / 120×200 cm (Twijfelaar): Breder dan een standaard eenpersoonsbed, ideaal als je wat meer ruimte wilt.
Tweepersoonsmatrassen
140×200 cm (Small Double): Compact tweepersoonsmatras, geschikt voor alleenstaanden die extra ruimte willen of stellen die knus willen slapen.
160×200 cm (Queen size): Populaire keuze voor stellen, biedt meer ruimte zonder te groot te zijn.
180×200 cm (King size): Ruim tweepersoonsmatras, ideaal voor wie veel bewegingsruimte wil.
200×200 cm (Super King): Extra breed, perfect voor maximale luxe en comfort.
Extra lengte en speciale maten:
210 of 220 cm lengte: Geschikt voor mensen langer dan 1.80 (210cm) of 1.95 (220cm) om te voorkomen dat de voeten over de rand steken.
Dikte van je matras
Ook de dikte van je matras speelt een rol in de kwaliteit van je nachtrust. Vaak zorgt een dikker matras voor meer comfort en gaat het langer mee.
- Dunne matrassen (15-20 cm): Lichter en compacter, geschikt voor lichte slapers of bedden met een lager frame.
- Standaard matrassen (20-25 cm): De meest voorkomende dikte, biedt een goede balans tussen comfort en ondersteuning voor de meeste slapers.
- Dikke matrassen (25-30 cm): Biedt extra comfort en ondersteuning, geschikt voor zwaardere personen of mensen met speciale slaapbehoeften.
- Extra dikke matrassen (30+ cm): Zeer luxe en comfortabel, ideaal voor mensen die veel steun nodig hebben of luxe prefereren.
Matrastoppers
Matrastoppers leg je bovenop je matras en kunnen extra comfort bieden en de levensduur van je matras verlengen! Dit zorgt voor extra comfort en kan zelfs je huidige matras een upgrade geven. Matrastoppers zijn verkrijgbaar in verschillende materialen, zoals traagschuim, koudschuim, latex en pocketvering, die ook in matrassen worden gebruikt, zodat je kunt kiezen voor de optie die het beste bij jouw slaapbehoeften past.
Boxspring
Naast een latten bodem met matras, kun je ook gaan voor een boxspring. Een boxspring is een bed dat bestaat uit een verende bodem en een matras. Het biedt extra comfort en ondersteuning door het veringssysteem, dat de druk gelijkmatiger verdeelt. Dit kan vooral helpen bij rugklachten. Bovendien verhoogt een boxspring de hoogte van het bed, wat in- en uit bed gaan makkelijker maakt. Het zorgt ook voor een betere ventilatie van het matras, wat de levensduur kan verlengen. Boxsprings zijn ideaal voor wie zoekt naar een comfortabele slaapervaring met extra ondersteuning.
Comfortbed
Als je een comfortbed of seniorenbed hebt (of van plan bent er een aan te schaffen), is het belangrijk om rekening te houden met de eigenschappen van het bed bij het kiezen van een matras. Heeft het bed bijvoorbeeld beweegbare delen? Dan heb je een matras nodig dat flexibel genoeg is om zich goed aan te passen aan de verschillende standen, maar ook niet te dik, zodat het niet te zwaar is voor het mechanisme van het bed. Zo blijft het comfort optimaal en voorkomt het dat de matras niet goed past of oncomfortabel aanvoelt tijdens het bewegen van het bed.
Prijs
De prijs van een matras kan enorm veel verschillen, afhankelijk voor de materialen en andere kenmerken van het matras. Matrassen van hogere kwaliteit, zoals met traagschuim, latex of pocketvering, zijn vaak duurder vanwege de betere ondersteuning en langere levensduur. Matrassen met extra’s zoals temperatuurregulatie of drukverlichting kunnen ook wat meer kosten. Als je een kleiner budget hebt, zijn er goedkopere opties van polyether of schuim, maar die bieden meestal minder steun en gaan minder lang mee. Het is belangrijk om een matras te kiezen die past bij je behoeften én je budget – neem contact met ons op en wij denken met je mee!
Ontdek jouw perfecte matras met een slaaptest
Het vinden van het perfecte matras kan soms een uitdaging zijn, vooral als je niet precies weet waar je op moet letten. Natuurlijk kun je zelf gaan puzzelen en uitzoeken welk matras het beste bij jou past, maar er is een veel snellere en gemakkelijkere manier! Bij Morgana Boxmeer kun je binnen 8 minuten gratis je slaap-DNA laten meten. Deze meting en het beantwoorden van een aantal vragen helpt ons te begrijpen welke slaapoplossing het beste bij jouw lichaam en slaappositie past. Geen gedoe meer met twijfels over hardheid, materiaal of maat, want wij zorgen ervoor dat je een oplossing kiest dat jou de beste nachtrust biedt!
